A haj ápolására minden évszakban érdemes időt fordítani, de ha valamit változtatnánk az ápolásán, vagy éppen növesztenénk akkor szerencsés ezt az időszakot az őszi/téli napokra ütemezni. Hasonlóképpen vannak sokan így a sportolás megkezdésével, hiszen ilyenkor már jóval a tavaszi/nyári idő előtt elérhetjük a kívánt eredményt - legyen ez mínusz 10 kg, vagy egy egészséges hajkorona.
<a href="https://www.bloglovin.com/blog/18297189/?claim=64jc98rxxgz">Follow my blog with Bloglovin</a>
Ebben a bejegyzésben leginkább a haj táplálásáról, növesztéséről és annak mikéntjéről lesz szó. Számomra is aktuális ez a téma, és arra gondoltam, hogy ha már rendelkezésemre állnak jó infók, tippek akkor ezt Veletek is megosztanám bejegyzések formájában. :)
Fontos azt megjegyezni, hogy az egészséges haj belülről kezdődik, de mivel sok hatás ér bennünket, ezért sokszor elengedhetetlen, hogy kívülről is bele avatkozzunk a dolgokba. Tehát a szép egészséges haj koronát úgy érthetjük el, hogyha egyszerre
kívülről és
belülről is tápláljuk.
Mivel segíthetünk rá belülről??Mint szinte mindennek, az egészséges hajnak is az alapja a megfelelő folyadék bevitel és a tápanyagokban gazdag, változatos étrend. Emellett persze vannak egyes vitaminok és nyom elemek, amelyekre szüksége van a hajnak. Első sorban érdemes megemlíteni a
cinket,
vasat és a
D-vitamint - ezek mind eredményezhetnek javulást a haj állapotában, de első sorban az alapvető testi funkcióink megfelelő működéséhez van rájuk szükség. Hajunknak szüksége van még emellett
C-vitaminra,
Omega-3 és
Omega-6 zsírsavakra,
aminosavakra,
B-vitaminra,
A-vitaminra és
E-vitaminra.Valamint fontos még megemlíteni, hogy hajhulláskor gyakran fellép a
biotin (B vitamin egyik formája) hiány, így akár ezt a vitamint is érdemes külső segítséggel bejuttatni a szervezetbe.
Vannak természetesen hajra szánt vitaminok, amelyek tartalmazzák a felsorolt vitaminokat és táplálékkiegészítőket, ezek a teljesség igénye nélkül a következők:
Das Gesunde Plus Haar Vital KomplexMerz kapszula Altapharma Kovaföld Kapszula BiotinnalHair Clinic Extra
Mivel ápolhatjuk kívülről a hajunkat?
Nyilván mindenkinek van egy kedves ismerőse, akinek szuper tippje van, hogy milyen praktikákkal induljunk neki a haj regenerálásnak, növesztésnek ezek is remekül mükődhetnek, a számos verzió ellenére vannak egyes alapanyagok, amiket érdemes szem előtt tartani. Az egyik jó hajnövesztőként tartott szer a riciusolaj. Könnyen beszerezhető bármelyik gyógyszertárban, olcsó, takarékoskodhatunk vele, természetes - mi kell még? :) A rici ellen szólljon, hogy elég ragadós és körülményes az alkalmazása, így aki kevésbé szeret bajlódni, annak nem ajánlanám. De, hogy pro érveket is felsoroljak: már 1-2 hónap használat után haj növekedést lehet tapasztalni illetve fényesebbé válik tőle a haj. Keverési aránya más olajokkal 1:2, így válik jól kenhetővé.
Én néha picit meg is szoktam mikrózni - maximum 5 mp-re teszem be- és ekkor öntök hozzá valami szuper olajat, pl Olívia olaj, argán olaj, kókusz olaj stb.
Az előzőekben felsorolt olajok egyike mind-mind nagyszerű haj ápoló keverve más olajokkal és önmagában is. Érdemes ki kísérletezni, hogy kinek mi az egyéni prefernciája.
Na, de hogy maradjunk a gyógyszertári vonalon, remek haj növesztő - és tápláló szer a Panthenol hab, amelyet leginkább égési sérülésekre használunk. Az utóbbi években nagyon népszerű lett haj növesztőként is, mert kevésbé macerás a használata. Nem igényli, hogy több órát álljon a hajban, mint ahogy a ricinus olaj, úgyhogy idő hiányosoknak ezt tudnám javasolni. A Panthenol spray mellett szóljon még, hogy könnyű belefújni majd belemasszírozni a hajba, nem nehezíti el és egy egyszerű haj mosás alkalmával is kimosható a hajból. Sajnos, a tapasztalt olajozók tudják, hogy egyes olajok esetében, mint például a ricinusnál a kimosás is nehézkes. Hatása már rövid idő alatt jelentkezik, sok baba hajat eredményez már 1-2 hét leforgása alatt, és tőle is nagyon szép, könnyed lesz a hajunk.
Vannak biztos olyanok is, akik hajhullásos prolémákra keresnek megoldást, számukra is van megoldás. Számos koffeinnel, csalánnal és rozmaringgal gazdagított sampon és hajszesz található meg a piacon, ezek nem csak, hogy megszüntetik a problémát, de a haj növesztésben is segítséget nyújtanak. Néhány példa:
Mint láthatjátok számos alternatíva létezik haj hullás csökkentő/haj növesztő szerekre, mindenki találhat a pénztárcájának megfelelőt a fentiek közül. Még nagyon fontos megemlíteni, azt hogy nem mindegy, hogy mivel kezeljük a hajunkat. Ha sampon és/vagy balzsam vásárlása adjuk a fejünket, akkor érdemes a Krémmánia oldalán érdemes nézelődni és minél több szép összetevős darabot kinézni magunknak. Az összetevő lista első helyén állnak azok az komponensek, amelyeket a termék legnagyobb mértékben tartalmaz, ezt az elemzéshez érdemes fejben tartani.
Fontos még megemlíteni, hogy bármennyire tápláljuk belülről és kívülről a hajat, hogyha túl sok károsító tényező éri, érdemes kerülni tehát a vasalókat, haj sütőket - ha elkerülhetetlen a használatuk, akkor mindenképp hő védő sprayt ( 200-220° C fokig) érdemes fújni a hajra. Szeretném leszögezni, hogy ezeknek a praktikáknak az alkalmazása sem fog csodát tenni 3 napon belül, az eredmény hosszútávon jelentkezik, szóval már csak ezért is érdemes így ősszel/télen bele kezdeni. :)
A továbbiakban, már ami a blogot illeti szeretnék több haj ápolással foglalkozó posztot hozni és havonta, más fél havonta kiegészíteni a témákat egy haj növesztési naplóval.
Remélem, hogy hasznos információkhoz jutottatok, és hogy velem tartotok a továbbiakban is. :)
Stefi